10/365 一昨日よりも昨日！昨日よりも今日！
12月16日 日曜日
天気 晴れ
走った時間：56分（歩きも含めて）
距離：11.38キロメートル
トータル距離：498.5キロメートル
平均ペース：4'54/キロメートル
平均心拍数：185bpm
ダメにした靴：1足
ドーモ！みなさん。
愛の戦士、だいきです。
昨日と今日はうって変わって寒かったです。
危うく寒すぎてサムゲタンになるところでした。
いや、サムゲタンになりました。
http://www.sapporobeer.jp/recipe/0000000561/index.html
写真はサッポロビール株式会社より引用
↑こんなんでした。
鳥だしで美味しくいただかれるところでした。
とまあわざわざ写真まで引用して、ボケましたが、
そんなことはいいんですよ！
大事なのは後6日後に大会だと言うことですよ！
とりあえず今日、案内が届きました（多分昨日届いていた模様）。
こんな感じです。
俺にこんなんよこすなんざ、奴らもとち狂いましたね。
まあさっさと奴らを片付けて、ポケモンgoの続きでもしてやりますよ。
（片付けられるのは俺の模様）
と言うことで、とりあえず今日も走りました。
いつも通り、最初は5分程度のジョグ。
次に10分程度走ってアップ。
そのあとは30分程度走りました。
距離は7キロぐらいいっぺんに走りました。
こんな感じです。
35分から40分手前まではペースが落ちていますが、3分40ぐらいまで上がってしまって、きつかったので単純に落としました（真顔）
そして、またキロ4ぐらいまで戻して、最後は3分30ぐらいまであげて、あとは歩いてダウン。
ペースは上げましたが、足の痛みは出ずに済みました。
ちなみに文章だけではスピード感が伝わりにくいので、イラストで説明しますと。
これがジョグしてる時の感じです。
ゆったりしていますね。
これがキロ3分30に上げた時の僕です。
スピード感が増したでしょう。
顔に汗もかきはじめていますし、表情も余裕がなくなってきてますね。
やはりまだこのペースでは体が持たないのでしょう。
と言う感じで失速しました。
さあ、なんとか7キロまでは一度に走り切れているので、大会は完走はできそうだ！
あとはどの程度、調子を戻せるか！
大会まで残り6日！
最後に靴の状態載せておきます！
みなさん良い週末を！
とりあえず靴は大丈夫そうです。
まあ本番は白の悪魔を使います（ニッコリ）
サブもよろしくです！
