10月19日金曜日 天気 晴れ 走った時間：25分ぐらい 距離：4.5キロメートル トータル距離：171.6キロメートル 平均ペース：???/キロメートル 平均心拍数：170bpm ダメにした靴：1足 目次 1000メートル一本やってきた 実際にやってみた 泣きの2回目 ３度目の正…