10月23日火曜日 天気 曇り時々雨 走った時間：1時間 距離：11.69キロメートル トータル距離：224.5キロメートル 平均ペース：5'08/キロメートル 平均心拍数：184bpm ダメにした靴：1足 目次 寝起きだから足遅かったんですは言い訳になるのか？ どうして寝起…